Plantilla para Mejorar tu Resistencia

Lleva tu rendimiento al siguiente nivel con una rutina diseñada para ganar potencia, fuerza y explosividad.

📄 ¿Qué incluye esta plantilla?

• Programa de 4 semanas con progresión científica para aumentar tu resistencia aeróbica y anaeróbica.
• 15 ejercicios específicos para voleibol
• Rutinas divididas por niveles
• Enfoque en gestos técnicos: desplazamientos defensivos, saltos de remate, y recuperación entre jugadas.

💡 ¿A quién va dirigida?

• Jugadores amateur/profesionales que quieren aguantar sets largos sin fatiga.
• Entrenadores que buscan Tareas realistas para sus equipos.
• Preparadores físicos especializados en deportes de arena o indoor.
• Equipos juveniles en fase de desarrollo físico.

✅ Beneficios:

• Aumentarás tu capacidad de recuperación entre rallies.
• Mejorarás la potencia en piernas para saltos repetidos.
• Entrenarás como un profesional con ejercicios 100% adaptados al voleibol.

📥 Formato:

• PDF descargable de alta calidad.
• Compatible con móvil, tablet y ordenador.