Plantilla para conseguir un Bloqueo Efectivo

Una rutina completa diseñada para potenciar tu juego defensivo, mejorar tu velocidad lateral y dominar cada transición.

📄 ¿Qué incluye esta plantilla?

• Rutina estructurada en 4 bloques progresivos: postura, salto, lectura y estiramiento.
• Más de 15 ejercicios específicos con instrucciones claras paso a paso.
• Consejos técnicos para mejorar el tiempo de salto, la coordinación entre manos y pies, y la lectura del ataque rival.

💡 ¿A quién va dirigida?

• Jugadores/as de voleibol de todos los niveles que quieran mejorar su bloqueo.
• Entrenadores que buscan material útil y didáctico para sus sesiones.
• Equipos que desean reforzar su sistema defensivo desde la técnica individual.

✅ Beneficios:

• Aprenderás la postura y desplazamiento base para bloquear con estabilidad.
• Mejorarás la explosividad del salto y la sincronización con tus compañeros.
• Desarrollarás la capacidad de leer al colocador y reaccionar con precisión.
• Entrenarás no solo la técnica, sino también la toma de decisiones defensivas.

📥 Formato:

• PDF descargable de alta calidad.
• Compatible con móvil, tablet y ordenador.