Plantilla para Mejorar tu Agilidad

Una rutina completa diseñada para potenciar tu juego defensivo, mejorar tu velocidad lateral y dominar cada transición.

📄 ¿Qué incluye esta plantilla?

• Calentamiento estructurado para preparar el cuerpo
• 3 bloques de entrenamiento:
  • Reacción y cambios de dirección
  • Agilidad lateral
  • Coordinación y velocidad de pies
• Ejercicios detallados con repeticiones, tiempos y consejos técnicos

💡 ¿A quién va dirigida?

• Jugadores/as de voleibol de todos los niveles (juvenil, amateur, semiprofesional)
• Entrenadores que buscan recursos de calidad para sus sesiones
• Preparadores físicos enfocados en rendimiento específico para deportes de pista
• Cualquier persona que quiera mejorar su agilidad y capacidad de reacción

✅ Beneficios:

• Mejora tus desplazamientos en defensa y cobertura
• Aumenta tu rapidez mental y física en cancha
• Gana explosividad sin necesidad de material sofisticado
• Complementa tu preparación técnica con una base física de calidad
• Entrena desde casa, gimnasio o pista con una guía clara y directa

📥 Formato:

• PDF descargable de alta calidad.
• Compatible con móvil, tablet y ordenador.